你需要知道的瘦脸妙招 安全瘦脸的方法有哪些

提起瘦脸，相信很多的女性朋友都会非常的关注这个话题。瘦脸的方法是有很多的，那么安全瘦脸的方法有哪些呢？安全瘦脸食谱是什么？平时所吃的食物也是有瘦脸的功效的。下面就让小编带大家了解一下吧。

安全瘦脸的方法有哪些

首要。我们得知道自己是不是天然生成骨架大，天然生成骨架大这是没有办法的，只能让身体的推陈出新快一点，不要在脸部只留多余水分，从而使脸部看起来小一点。我们每个人都有咬肌，所谓咬肌就是将牙齿咬紧，脸上硬硬的那块肌肉。常常嚼口香糖，吃过硬的食物都会使咬肌增大。

平时可以锻炼脸部肌肉起到瘦脸的作用，比如张大嘴，嘟嘟嘴都会锻炼到脸部肌肉。其次，不要长时间的嚼口香糖，咀嚼硬物。同时也有一些瘦咬肌操大家可以试试。

很多人采用整形削骨的方式让脸看起来很小。可是这是我十分不推荐的。其一是削骨手术有风险，二是削掉的那块骨头旁边就是咬肌，这部分肌肉如果损伤，会造成咬合无力，等年纪大了也会造成肌肉松弛。

也有人会打瘦脸针。其实打完瘦脸针两三个月后就会代谢掉，起不了持久瘦脸的效果。瘦脸针也可能会让脸部肌肉生硬。其次打瘦脸针必定要到正规的医院去打，不要贪便宜去一些保证不了安全的美容店去打。

现在市面上有很多的瘦脸精华。瘦脸精华的原理是通过按摩并使用精华排除脸部滞留水分，确实有人反馈瘦脸精华可以瘦脸，如果可以保证产品的安全，其实大家也可以试试。但一定要记住，千万不要在脸上使用来路不明的产品。

在这里我要着重说说按摩。网上也有许多按摩瘦脸操，其实脸上有许多穴位，有时按摩会起到美容的成效。可是我们要记住，按摩的力度不能太大，否则会牵扯到皮肤发生细纹。

安全瘦脸食谱

一、鲜榨葡萄柚汁

材料

葡萄柚1个，蜂蜜3小匙，苏打水200cc，柠檬片1片，冰块2到3块。

做法

1、将葡萄柚切皮后洗净，然后切成块状。

2、再将葡萄柚放到榨汁机里榨汁，然后加入蜂蜜，苏打水，柠檬片和冰块等材料，充分搅拌均匀即可饮用。

点评

葡萄柚所含热量在水果中是非常低的一种。它所含酸性物质可以增加消化液，促进消化。另外，葡萄柚还含有大量维生素C，多吃葡萄柚可瘦脸哦。

二、木瓜牛奶果汁

材料

木瓜1/2个、牛奶250ml。

做法

1、选择新鲜成熟的木瓜，去皮，去核，切成块状。

2、加入鲜牛奶，放入搅拌机搅拌，再加上少许蜂蜜，搅拌完后便可以食用。

点评

木瓜牛奶是非常美味的瘦脸和减肥饮品。木瓜也被称为乳瓜，有非常好的去脂功能，对于脸部肥胖的女士来说，是非常不错的选择，同时还含有丰富的胡萝卜素、纤维和大量的消化酶和维生素，具有分解脂肪的效果。除了帮助乳房的发育，木瓜对减肥和美容也有很好的效果。另外，牛奶中含有大量能加快脂肪燃烧的钙质，对于减少脸部脂肪也非常有效。

三、芹菜炒百合

材料

葱花，油，盐，糖，淀粉，鸡精，芹菜，百合。

做法

1、先把芹菜洗净，切成菱形块;百合除去瓣尖和瓣尾的色斑点，洗净后用清水浸泡。

2、其次再将芹菜放入沸水锅中稍焯一下(颜色变翠绿即可)，然后捞入凉水盆中备用。

3、最后坐锅，放入少许植物油烧热，葱花炝锅。

4、然后倒入芹菜和百合，炒匀后，用淀粉勾薄薄的一点儿芡，加入少许鸡精，再放入少许盐调味，起锅装盘。

点评

芹菜除了能消耗比它本身更多的热量之外，它所含的大量钾元素还能帮助你脸部的脂肪燃烧，是快速瘦脸的佳品。芹菜还可以增加你咀嚼的次数，锻炼了脸部的肌肉，对于浮肿脸的MM最适合不过了！百合是药用价值高，是美容养颜的好东西。

四、芝麻菠菜

材料

菠菜300公克、盐2小匙、柴鱼酱油2大匙、冷开水2大匙、白芝麻1/2大匙。

做法

1、将菠菜整株洗净后，烧开一锅水，加入2小匙盐，将菠菜放入汆烫，等颜色变绿后立即捞起，过冷水至凉备用。

2、将菠菜的水份沥干，切成约10公分的长段后，排入盘中备用。

3、将柴鱼酱油与冷开水拌匀，淋在菠菜上，再撒上白芝麻即可上桌食用。

点评

菠菜富含钾、维生素A等瘦脸必须元素，所以对于消除脸部水肿非常有效。这道菜可以帮助清理肠道，排出体内多余的废物，浮肿消去后，脸会变得更小，而且食用菠菜能补铁，瘦脸的同时气色也会变好哦！同时芝麻不仅是健康营养的食品，也是瘦身圣品噢！

不过由于菠菜的营养不稳定，所以烹调不能太久哦，否则营养物质就会流失殆尽。

五、玉米冬瓜汤

材料

冬瓜，瘦肉，玉米，胡萝卜。

做法

1、瘦肉切片，放入热水中汆烫一下。

2、冬瓜去皮和瓤，洗净，切块。

3、胡萝卜洗净切块。

4、玉米切块。

5、电炖锅烧开水，放入胡萝卜块、冬瓜块、玉米块、瘦肉片和姜片，煲至水沸转小火煲半小时，下入盐调味即可。

点评

冬瓜含有丰富的维生素和纤维素，脂肪和热量都很低，利水消肿，经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分，对于消除面部水肿型肥胖特别有效哦！玉米也能够消除水肿性脂肪，因此这是一款很好的瘦脸汤。制作时要记住不要放太多的盐，否则会产生反作用。

结语：通过上文小编的介绍，相信大家对安全瘦脸的方法也有了一定的了解了。市面上瘦脸的产品是有很多的。但是安全瘦脸的方法小编觉得可以通过按摩来安全的瘦脸，当然也可以用食疗的方法瘦脸哦。希望小编的介绍对大家能有帮助哦。