女性在经期、孕期、产后、更年期和老年期的饮食常有所不同。
女性吃的食物
世界卫生组织的科学家说，15～50岁的女性有50%因缺铁而易患癌症和感染其他疾病。因此，应选吃含铁多的麦片、瘦肉、糙米、黑麦面包、含麦麸的脆面包片、扁豆、菠菜、水田芹、强化食品、花椰菜、黄豆等。
也可吃些能留住“女人味”的食品，如每天1杯浓豆浆；将10克当归煎水代茶饮；将山楂、蒲公英和生姜适量泡茶，从40岁开始饮用；贫血女性可吃点葡萄干；怕冷的女性多吃海带，偏头痛，可多吃含镁食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果和海产品等；雌激素下降可每天喝豆浆500毫升或吃豆制品100克；经常食用大蒜以防霉菌性阴道炎；多吃全麦食品和海带以防乳腺病；常吃莴苣保健润肤；吃白木耳以护肤；常吃莲子、芡实、薏仁米、桂圆肉、蜂蜜羹以驻颜；将桂圆肉10粒加枸杞子适量泡茶饮用等。
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