补充纤维素有什么好处 为什么要吃纤维素
让男人更轻松的纤维素
纤维素可以协助人体清除肠道内毒性物质。尤其是长期便秘者，大量毒性物质在体内积聚，超出肝脏的解毒能力，引起慢性中毒症状，如口苦、口臭、恶心、腹痛、腹胀等。
●男人的清毒养颜素
纤维素能将各种毒素吸附、稀释、包裹，并促使其迅速排出体外。长期便秘的男士应该经常食用纤维素，以排除体内的毒素。纤维素能促进肠道蠕动，缩短了毒物在肠道内停留的时间，加速肠道分解产生的酚、氨及细菌、黄曲霉素、亚硝胺、多环芳烃等毒素的排出，减少肠道对毒素的吸收。另外，纤维素酵解产生气体和短链脂肪酸，促进肠道菌群生长，从而间接增加了粪便的体积，达到促进排便的作用，使人体越来越轻松。
●如何补充纤维素
不同食物所含的膳食纤维功能和质量会有差异，所以合理选择搭配膳食，保证膳食纤维来源的多样化是十分重要的。植物性食物如谷物、薯类、蔬菜、水果中含有丰富的膳食纤维。
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