沙丁鱼大家肯定都不陌生，不过大家在吃沙丁鱼的时候，有了解过沙丁鱼的功效与作用吗？沙丁鱼有什么营养价值？其实沙丁鱼的营养价值很高，对人的身体有多种好处，今天大家就跟随小编一起看看沙丁鱼的功效与作用及营养价值吧。
1.预防心脏疾病
沙丁鱼含有丰富的能够促进健康的Omega-3s、EPA和DHA.。这些基本的脂肪酸能够帮助身体里的血液流动畅通，保持一个健康的心脏，防止患心血管疾病的可能性。
2.促进胎儿发育
沙丁鱼富含磷脂，孕妇在妊娠期应多吃鱼类，对于胎儿的大脑发育具有促进的有利作用。
3.补钙
沙丁鱼含丰富的钙，可以防止因缺钙引起的骨质疏松。
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