孕吐是孕期常见的现象，对于一些孕妇来说，可能会在特定的时间段内感到更加严重。在我怀孕的时候，曾怀过两个宝宝，期间确实遇到过孕吐的情况，但幸运的是，我并未因为孕吐而影响叶酸的摄入。有人认为叶酸可能会加剧孕吐，但实际上，这种情况并不普遍。
如果你发现叶酸在你吃下去不久后就被吐出来了，可能是因为你的胃在早餐后仍处于较为敏感的状态。你可以尝试调整服用叶酸的时间，比如在早餐之后的几个小时内再服用，看看是否有所改善。
此外，有些孕妇在服用叶酸时，可以选择液体叶酸，这样可能更容易被身体吸收，减少胃部不适。你也可以尝试分次服用叶酸，例如分成一天两次或三次服用，每次的剂量减少，这样可能有助于减轻胃部不适。
如果你仍然感到不适，建议咨询医生或专业的营养师，他们可能会给你提供更个性化的建议，比如是否有其他维生素或矿物质补充剂更适合你，以及如何更好地管理孕期的饮食和营养。
记得，在调整任何补充剂的摄入之前，务必与医疗专业人士沟通，确保不会对胎儿产生不良影响。
