陆冲板和长板在形状、尺寸、用途和技术上都存在明显的区别。
首先，陆冲板是一种相对较小的冲浪板，通常由泡沫材料制成，上面覆盖着柔软的泡沫垫。它的形状类似于一个圆头短板，边缘一般笔直。它的尺寸一般在3-5英尺之间，不同尺寸适合不同体形的冲浪者。陆冲板一般配有一个腰绳，可以绑在冲浪者的腰部，以防止板被浪冲走。
长板则是一种较大的冲浪板，通常由木材或其他坚硬材料制成。长板的形状较为细长，尖头和尾巴，边缘则柔和圆润。它的尺寸一般在9-12英尺之间，比陆冲板大很多。长板通常没有腰绳，冲浪者需要自己抓住板边来控制。长板一般适合那些有一定冲浪经验的冲浪者，因为它更长更重，需要更多的平衡和控制技巧。
在使用上，陆冲板和长板也有不同的用途和风格。陆冲板主要用于海浪的冲力和速度，冲浪者躺在板上，用双脚划水来控制方向。陆冲板适合在较短、较陡峭的海浪上使用，因为它较小较轻，更容易操控。
长板则更适合在平缓的、较长的海浪上使用。冲浪者站在长板上，通过向前划水来获得速度，并通过调整身体姿势和移动脚部位置来控制方向。长板冲浪更强调的是优雅和平稳的动作，冲浪者可以做出更多的技巧和动作。
除了用途和风格的不同，陆冲板和长板在技术上也有所区别。由于陆冲板较小较轻，容易控制，适合初学者和儿童练习。而长板则需要较高的平衡能力和技术要求，更适合有一定冲浪基础的冲浪者。
