如何跨上马背

方法1：准备好你的马

1、让你的马就位。把你的马牵到平地，准备上马。因为马有幽闭恐惧症，所以要保证周围环境宽敞，这样也便于上马。传统上要从马的左侧上马，但是对于训练有素的马和平衡感比较强的骑手来说，两侧均可以上马。左右两侧都能上马很重要，因为如果你遇到危险地理位置（如在悬崖边的小路上骑马），就需要你从你平时不习惯上马的一侧快速上马。

2、检查你的马的肚带，在骑马之前要检查一下马的肚带。肚带系得让马比较舒适，肚带与马的一侧肚子之间能够放进两个手指，这样的松紧度刚好，肚带系的太松或太紧都不利于你和马的安全。所以，在骑马之前一定要检查马的肚带。

3、调节马镫的长度。虽然你可以骑在马背上调节马镫的长度，但是在骑上去之前进行调节更容易，要想得到一个准确的马镫长度，将马镫拿下来，两只手握住马镫伸平，使马镫环绕于你的背部，调整马镫长度，直到它的长度与手到腋窝的长度相当。这个方法只是调整到一个良好的基础长度，等你上了马鞍，可以自己调节，也可以让朋友帮忙调节。

4、让马尽量待在原地。保持马的注意力集中在你身上，不要试图走掉。当你骑上马的时候，要把缰绳拿在马头部的上方，这样他们就会待在正确的位置，如果你想上马了，就让你的朋友帮你控制一下你的马。

5、把你的马凳放在适当的位置，尽管那不是必须的，但是它可以让你踩马镫容易一点，上马鞍的时候也不会太痛。把上马凳放在马镫底下的位置就好。