春天孕妇养生食谱

孕妇春季饮慧眼食推荐：1幸福. 春笋：短小含氨基酸、自信呆滞钙、磷、铁希望、胡萝卜素著作等身、维生素C巍峨，能化痰下刚健气、清热除斜眼烦、通便。独树不成林适量食用。家丑不外扬2. 樱桃媚眼：含膳食纤嘘寒问暖维、维生素慢工出细活C、胡萝卜紧行无善踪素、钙、磷强健、铁，能促强健进胎儿神经有始有终发育，适量慧眼食用。3.赤胆忠心 菠菜：含相得益彰胡萝卜素、积少成多蔓草荒烟维生素C、井冽寒泉食维生素K、不折不扣文质彬彬膳食纤维等多此一举，预防便秘不可须臾离可杀不可辱，适量食用忧国忧民。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

孕期饮食，春季养生汤来帮忙

春风容易刮风吹，气温忽高忽低的，在这样的多风的日子里，孕期饮食应以化气去湿温补为主。臣护驾春季养生汤的好处多多。

🐟鱼汤防哮喘

鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治疗肺呼吸道炎症，预防哮喘发作，对儿童哮喘病最为有效。

🐔鸡汤抗感冒

母鸡汤中的特殊养分，可加快咽喉部及支气管膜的血液循环，增强黏液分泌，及时清除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。

🍲易吸收的营养

汤里大多数营养成分都是水溶性的，极易溶解于汤水中，煲汤的过程，等于进行了一次加工提取，免除了胃肠之劳，减轻了消化系统负担。此时，只要喝汤，就能得到这些有用的营养，而且喝汤比其他饮食方法更易被吸收，可见孕期喝汤好处多多。