女性养生食谱除湿

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女性除湿应精益求精该食用的六漏瓮沃焦釜种食物：1二卵弃干城. 薏仁：以眼还眼能补脾祛湿急来抱佛脚、利尿消肿饱当知人饥，同时改善黑瘦皮肤、减肥不吃烟火食瘦身。2.坐观成败山药：具吟诵标致有滋补脾胃板板六十四、促进消化铎以声自悔的作用，可呼之欲出祛湿、排脂悦耳、通便。3魅力. 山楂：二一添作五后来者居上适量泡水饮心花怒放用可以排出东西南北客体内湿气，专注促进胃肠道称赞组织功能运富相行。4. 匀称葡萄干：富单薄含多种营养铁树开花物质，对美标致华贵容养颜、清开弓不放箭热祛湿、健粗实胃醒脾有好兵败如山倒处。5. 千丝万缕玉米须：具恨铁不成钢紧行无好步有显著祛湿踏实功效，可去认真除体内湿气肥大，具有健脾比葫芦画瓢作用。

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薏米和什么一起煮去湿又养颜?

和红豆，薏米红豆粥。

薏米红豆粥是一种常见的美食，有许多人都喜欢吃薏米红豆粥，并且薏米红豆粥也是一种养生食谱，而且薏米红豆粥原料常见操作简便，是人们餐桌上的常客。特别是在夏天，来一碗红豆薏米粥，既能开胃消食又能祛湿消肿。

1、提升精气神

在日常生活中有许多人因为现代社会的快节奏而承受了很大的压力，因此，有许多人虽然在表面上没有疾病，却会经常表现出精神不足、头晕心悸、嗜睡烦躁等亚健康的状态。在日常饮食中增加薏米红豆粥，可以有效改善这一类的状况，帮助你改善体质、舒缓精神，缓解精神压力。

2、利尿祛湿

有许多女性都会有水肿，水肿给女性带来了很大的水肿，到了下午有水肿的女性的小腿会比起床时粗整整一圈。这个时候就需要经常食用红豆薏米粥了，它能帮助您祛湿利尿，排出体内多余的水分，还您苗条的身材。

3、减肥祛斑

很多女性平时吃的不多，但身材还是达不到理想状态，甚至有时候下午可以比上午大一个号。这就说明您不是胖而是水肿了。食用红豆薏米粥可以消除人体内的体液，对水肿性肥胖十分有效果，同时薏米红豆粥的利尿解毒功效还可以祛痘除斑养颜。

扩展资料

薏米红豆粥的注意事项

1、红豆错了

中医里的“红豆”，指的是赤小豆。红豆养心，赤小豆去湿；从形状上看，红豆比较圆，赤小豆是细长的。

2、薏米错了

薏米祛湿虽好，但寒性太重，直接煮来吃，会伤脾。脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加的挥发不出。越想祛湿，反而越湿。

3、煮法错了

赤小豆、薏米仁很难煮烂，最好用热水浸泡一小时后再煮，否则营养很难出来，但很多人往往都是直接煮。

4、“光祛湿，不健脾”错了

脾与湿气是对“好友”，脾虚了，湿气会加重；湿气重，又会异致脾虚。所以要祛湿，需要同时健脾。第四点尤其重要。为什么有些人喝了红豆薏米粥，还是有湿气，很大的原因在于，本身湿气已经很重，伤及到脾了，或者说本身是脾虚湿盛，建议可以用葛奕汤调理，可起到很好的健脾去湿作用。

参考资料来源：百度百科-薏米红豆粥