浙江大学医学院附属第一医院。适量食用麦片有益健康,但不能过量:1. 麦片营养价值高:含有丰富的膳食纤维、优质碳水化合物和蛋白质,有助于促进肠道健康、降低胆固醇水平、增强身体免疫力等。2. 过量食用麦片不良影响:会导致体重增加、胃肠负担加重,引起腹胀、腹泻等不良影响。3. 建议适当运动:食用后建议适当运动,促进新陈代谢,更有利于营养的吸收。4. 建议选择低糖、低脂肪、无添加剂的优质麦片:以确保营养均衡且健康。同时,日常生活中多吃新鲜的水果、蔬菜、瘦肉等营养价值较高的食物,麦片要选择适合自己的食用方式。
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每天喝燕麦片好吗?
挺好的。更吃饭一样。还补充膳食纤维
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