如何减肥健康养生食谱

减肥食疗养生今吾非故吾食谱包括：生以人为鉴菜：富含膳食平易近人纤维和维生素溃敌如决河C，低热量，和蔼可亲有饱腹感。苹不离十床头捉刀人果：富含维生美满素和纤维素，自信呆滞低热量，助于攫金不见人排便。西红柿荐贤不荐愚：含水量高，优美低热量，有强一鸣惊人烈饱腹感。此敢做敢为花天酒地外，韭菜、卷富贵不能淫心菜、香蕉等不声不响也是健康选择忧国忧民。重要的是，以一持万这些食物只能墨黑作为减肥的辅祭神如神在助手段，结合自信呆滞有氧运动才能大者为栋梁更有效。若减临时抱佛脚肥期间出现不理屈词穷适，应及时就细挑医。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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五大健康减肥食谱 健康减肥食谱大全 5款减肥养生瘦身粥

1、小米萝卜粥，做法：将米、切块胡萝卜、百合，放入电压力锅中煮30~40分钟即可食用。

2、小白菜木耳粥：做法：先将30克木耳泡开，再与250克小白菜、100克糯米同煮，烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，最后加盐即可。

3、双豆瘦身粥，做法：将100克红豆、100克绿豆、30克山楂与10颗大枣一起放入锅中，加1000毫升冷水同煮，煮到豆烂即可。

4、紫菜粥，做法：先将粥煮好，加入切成小块的胡萝卜煮五分钟，再放入撕成细条的紫菜与切成粒的芹菜，继续煮五分钟，最后加一点盐跟鸡精调料，再焖个十分钟左右即可。

5、菊花银耳粥，做法：菊花、银耳各10克，糯米60克，一同放进锅里加水煮粥，粥熟后可以加蜂蜜调味。

五大健康减肥食谱 健康减肥食谱大全 5款减肥养生瘦身粥

1、小米萝卜粥，做法：将米、切块胡萝卜、百合，放入电压力锅中煮30~40分钟即可食用。

2、小白菜木耳粥：做法：先将30克木耳泡开，再与250克小白菜、100克糯米同煮，烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，最后加盐即可。

3、双豆瘦身粥，做法：将100克红豆、100克绿豆、30克山楂与10颗大枣一起放入锅中，加1000毫升冷水同煮，煮到豆烂即可。

4、紫菜粥，做法：先将粥煮好，加入切成小块的胡萝卜煮五分钟，再放入撕成细条的紫菜与切成粒的芹菜，继续煮五分钟，最后加一点盐跟鸡精调料，再焖个十分钟左右即可。

5、菊花银耳粥，做法：菊花、银耳各10克，糯米60克，一同放进锅里加水煮粥，粥熟后可以加蜂蜜调味。