大暑养生食谱

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大暑养生窍门酒后吐真言一般可以吃番当机立断茄、苦瓜、薏和谐米等食物，但漫山遍野任何食物适量大白于天下吃即可，避免魅力一次性吃的过和蔼可亲多。1、番茄以人为鉴：性味甘酸，一尘不染可以解渴，改磕头如捣蒜顾头不顾腚善烦渴等不适欲说还休，含有的维生俗气素C含量较高俏丽俊目，属于身体必憔悴需的营养物质以点带面，有助于补充春季营养，并提高见金不见人担水河头卖免疫力。2、尽心竭力苦瓜：从中医吃力不讨好食疗角度来讲鞠躬尽瘁，苦瓜性寒，喜悦大暑天气下适虎瘦雄心在当吃苦瓜，能观今宜鉴古好色而恶心够清除暑热，独木难支并补充机体所虎父无犬子见木不见林需的蛋白质、别开生面胡萝卜素等营迷人养成分。

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清热解毒的大暑煲汤食谱大暑清热解毒的汤有哪些

1、人参竹笋汤

人参须30克，竹笋、银耳各15克，枸杞10克，红枣10颗，冰糖1～2大匙。

竹笋洗去杂质，切成约2厘米小段；银耳洗净，泡水2小时，捞出切除蒂，切成小片备用。锅中倒入800毫升水，放入所有原料以大火煮开，改小火熬煮30～40分钟至熟软，最后加入冰糖即可食用。

此汤可清凉退火，益气生津。

2、苦瓜黄豆排骨煲

苦瓜300克，黄豆100克，排骨500克。

先将排骨洗净氽烫后用清水冲干净，与切块的苦瓜和浸泡好的黄豆一起放入砂锅，加水，先用大火煮15分钟后改为小火，再焖煮60分钟，调味后即可食用。

苦瓜味苦，性凉，有清热解毒的作用。黄豆味甘，性平，能健脾利湿、益血补虚、解毒。口干口苦、尿黄、烦热等热症明显者均可服用。

3、荸荠莲藕汤

荸荠4个，鲜藕60克，冰糖5克。

荸荠洗净去皮。鲜藕洗净去皮，切片。将它们放入小锅中，加入600毫升水，再加入冰糖，大火将水烧开后，小火再煮10分钟。

此汤有清热解毒、预防感冒的作用。

4、荸荠水鸭汤

荸荠（马蹄）100克，水鸭1只，葱20克，姜15克，料酒20克，盐少许。

将鸭宰杀去毛及内脏；马蹄去皮，一切成两半；葱切段，姜切片。把鸭放入锅内，放入马蹄、葱、姜、盐、料酒，加水适量，置武火烧沸，改文火炖熬至鸭熟即成。

此汤有利尿消肿、清热解毒的作用。

5、薄荷绿豆汤

薄荷5克，薏仁30克，绿豆60克，冰糖1～2大匙。

薏仁、绿豆均洗净，泡水3小时备用。锅中倒入800毫升水，加入薏仁及绿豆以中火煮开，改小火熬煮半小时，加入薄荷、白糖继续煮5～10分钟，盛入碗中即可食用。

此汤可清热解毒，改善青春痘。