老年人养生饮食注意事项：1. 少食多餐，每顿吃八成饱，晚餐尤其要少吃，一天可吃4-5顿，两餐之间可加些酸奶或坚果。2. 多吃蛋白质多的食物，如肉类、鸡蛋、牛奶、鱼虾等，保证足够营养。3. 多吃新鲜蔬菜，每天摄入量不少于半斤，选择含纤维素多的蔬菜，防止便秘。4. 食物要有滋有味，色香味俱全，引起老年人的食欲。
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