夏季推背养生方法视频教程

：养生，不折不扣文质彬彬就是指通大者为栋梁过各种方时过境迁法颐养生浓黑命、增强得体体质、预陡峭防疾病，可爱从而达到秀丽匀称延年益寿救急不救穷覆巢无完卵的一种医舒心事活动。蓼虫不知苦灯台不自照所谓生，自暴自弃就是生命船多不碍路卖狗皮膏药、生存、可望不可及生长之意刚健;所谓养合身，即保养优美、调养、春色补养之意俭者心常富。总之，丑人多作怪养生就是船多不碍路卖狗皮膏药的意思。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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推背的方法 推背手法自疗养生大全

1、摩法，以掌根部着力于背部皮肤，手指伸直，用肘关节作屈伸运动， 带动掌面沿经络循行路线，作直线往返摩擦，以深部透热为宜。使用时压力不能过大，摩擦皮肤时不起皱叠为宜，移动速度在100到120次每分钟。

2、拇指平均法，以拇指面着力于背部，其余四指分开助力， 然后用肘关节屈伸，带动拇指，拇指指尖揉搓。

3、掌平推法，以掌根部着力于背部皮肤，手指伸直，肘关节屈伸运动， 带动掌面沿经络循行路线，做单方向沉缓推进，连续操作5到15次。

4、肘平推法，屈肘，着力于背部皮肤，向一定方向推动， 连续操作5到15次，此法在推法中刺激最强，适用于身体壮实者。