中医推荐早上五点起床：1. 五点是惊蛰开始：人体的阳气应该随之升起，适合起床。2. 五点到七点是大肠排毒时间：早上五点起床可以帮助身体及时排便排毒。3. 晚上11点到第二天5点是肝胆肺排毒时间：正常睡眠对身体很重要。
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早上几点起床最好
早上5-7点起床最好。
原因：
首先，5-7点是大肠经当令，即排便时间。起床后喝杯温水，溜达溜达，排便。
其次，太阳也要升起，人随着起床，阳气生发，有利于身体健康。（这就是日出而作，道家养生的道法自然）
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