坚持体育锻炼会遇到天气不佳、场地不允许和意志、恒心、身体状况等困难。
坚持体育锻炼的益处：
1、消除多余的脂肪和热量。
2、改善心脏和血液循环系统。
3、加快新陈代谢。
4、强健肌肉。
5、改善睡眠质量帮助减轻精神压力及缓和烦躁的情绪。
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