牛肉和紫菜两者一起吃对缺铁性贫血、骨质疏松症有一定效果。两者具体效果如下：
紫菜的碘含量非常丰富，几乎是粮食和蔬菜的100倍。紫菜含的铁和维生素B12也很丰富，它们都是造血所必需的营养素。牛肉含钙丰富。
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