燕窝可以经常吃。
燕窝主要营养成分含有水溶性蛋白质、碳水化合物，微量元素含有钙、磷、铁、钠、钾，及对促进人体活力起重要作用的氨基酸；燕窝中所含有的表皮生长因子和燕窝的水溶性物质可直接刺激细胞、再生、组织重建，对人体的滋补、复原起着很大的作用；燕窝还含有大量的粘蛋白、糖蛋白、钙、磷等多种有益物质，能增强人体对疾病的抵抗力，有助于抵抗伤风、咳嗽和感冒。
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