然摆脱恐惧的方法是通过勇气。自信才是其中的关键。通过难度较小的练习建立自信，例如，从跪姿开始的扑救，让自己能够相信自己能够安全的扑下第一个球，比通过恐惧犹豫不决地强迫自己完成扑救要有效得多，通过这种方式会逐渐放下焦虑，提高自信。
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