世界卫生组织给健康的定义为：健康不仅仅是躯体没有疾病，还包括心理健康、社会适应良好和道德健康，只有具备了这四个方面的良好状态，才可以称得上是健康。
传统的观念上的健康是指机体处于正常的运作状态，没有疾病，通常用人体测量、体格检查和各种生理指标来衡量。
其实健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态，包括躯体健康、心理健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。
维护健康的四大基石是平衡饮食、 适量运动、 戒烟限酒、 心理健康，有专家经过研究后得出一个健康公式，健康=（情绪稳定+运动适量+饮食合理+科学的休息）。
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