交流的意义和好处有：交流可以传递和获取信息，交流可以改善人际关系，交流可以快速了解一些自己未知的知识，交流的次数多了会提高自己的情商，通过交流可以认清自己、发现不足之处。
交流的意义和好处：建立和增进人与人之间的连接和温暖的关系，是联络感情的重要手段。
有效的交流可以增进双方的信任感和亲和力，交流也是一种相互学习的有效手段。
交流是信息互换的过程，交流是人与人之间的互动，没有交流也就没有情感，交流即沟通。
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