拿法适用于颈项部、肩背部及四肢部。拿法是一种推拿手法名，有二指拿法、三指拿法、五指拿法，拿法刺激性较强，拿捏次数不宜过多，常与其它手法配合应用。
推拿是一种非药物的自然疗法、物理疗法，有时候又叫做按摩，手法有推、拿、提、捏、揉、点、拔、按。
推拿作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法，可分为保健推拿、运动推拿和医疗推拿。
推拿不需要特殊医疗设备，并且不受时间地点和气候条件等，成为深受广大群众喜爱的养生健身措施。
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