最实用的匹兹堡睡眠质量指数量表和评分标准

姓名（）性别（）年纪（）检查日期（）ID

号（）

匹兹堡睡眠质量指数（Pittsburghsleepqualityindex,PSQI）

下面一些问题是对于您最近1个月的睡眠情况，请选择回填写最切合您近1个

月实际情况的答案。请回答下列问题：

1.近1个月，晚上上床睡觉往常（）点钟。

2.近1个月，从上床到入睡往常需要（）分钟。

3.近1个月，往常清晨（）点起床

4.近1个月，每夜往常实际睡眠（）小时(不等于卧床时间)。对下列问题请选择1个最适合您的答案。

5.近1个月，因下列情况影响睡眠而烦忧：

a.入睡困难(30分钟内不能入睡)(1)无(2)〈1次/周(3)1-2次/周

(4)≥3次/周

b.夜间易醒或早醒(1)无(2)〈1次/周(3)1-2次/周(4)≥3次/周

c.夜间去卫生间(1)无(2)〈1次/周(3)1-2次/周(4)≥3次/周

d.呼吸不畅(1)无(2)〈1 次/周(3)1-2 次/周(4)≥3 次/周

e.咳嗽或鼾声高(1)无(2)〈1次/周(3)1-2次/周(4)≥3次/周

f.感觉冷(1)无(2)〈1次/周(3)1-2次/周(4)≥3次/周

g.感觉热(1)无(2)〈1次/周(3)1-2次/周(4)≥3次/周

h.做噩梦(1)无(2)〈1次/周(3)1-2次/周(4)≥3次/周

i.疼痛不适(1)无(2)〈1次/周(3)1-2次/周(4)≥3次/周

j.其余影响睡眠的事情(1)无(2)〈1次/周(3)1-2次/周(4)≥3

次/周

如有，请说明：

6.近1个月，总的来说，您认为己的睡眠质量(1)很好(2)较好(3)较差(4)很差

7.近1个月，您用药物催眠的情况(1)无(2)〈1次/周(3)1-2次/周

(4)≥3次/周

8.近1个月，您常感觉困倦吗(1)无(2)〈1次/周(3)1-2次/周

(4)≥3次/周

9.近1个月，您做事情的精力不足吗(1)没有(2)偶尔有(3)有时有(4)

经常有

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睡眠质量得分（），入睡时间得分（），睡眠时间得分（），睡眠效

率得分（），

睡眠障碍得分（），催眠药物得分（），日间功能障碍得分（）PSQI

总分（）

检查者：

匹兹堡睡眠质量指数使用和统计方法

PSQI用于评定被试最近1个月的睡眠质量．由19个评和5个他评条目组成，其

中第19个评条目和5个他评条目不参与计分，在此仅介绍参与计分的18个评条目
(详见附问卷)．18个条目组成7个成份，每个成份按0～3等级计分，累积各成份得分为PSQI总分，总分范围为0~2l，得分越高，表示睡眠质量越差。被试者达成

试问需要5～10分钟。

各成份含意及计分方法如下：

A睡眠质量：根据条目6的应答计分较好计1分，较差计2分，很差计3分。

B入睡时间

1.条目2的计分为≤15分计0分，16～30分计1分，31~60计2分，≥

60分计3分。

2.条目5a的计分为无计0分，<1周/次计1分，1~2周/次计2分，≥3周/次

计3分。

3.累加条目2和5a的计分，若累加分为0计0分，1~2计1分，3~4计2分，

5~6计3分

C睡眠时间

根据条目4的应答计分，>7小时计0分，6~7计1分，5~6计2分，<5小时计

3分。

D睡眠效率

1.床上时间=条目3（起床时间）-条目1（上床时间）
2.睡眠效率=条目4（睡眠时间）/床上时间×100%

3.成分D计分位，睡眠效率>85%计0分，75~84%计1分，65~74%计2分，<65%

计3分。

E睡眠障碍

根据条目5b至5j的计分为无计0分，<1周/次计1分，1~2周/次计2分，≥3

周/次计3分。累加条目5b至5j的计分，若累加分为0则成分E计0分，1~9计1

分，10~18计2分，19~27计3分。

F催眠药物

根据条目7的应答计分，无计0分，<1周/次计1分，1~2周/次计2分，≥3

周/次计3分。

G日间功能障碍：

1.根据条目7的应答计分，无计0分，<1周/次计1分，1~2周/次计2分，≥3周/次

计3分。。

2.根据条目7的应答计分，没有计0分，偶尔有计1分，有时有计2分，经常有计

3分。

3.累加条目8和9的得分，若累加分为0则成分G计0分，1~2计1分，3~4

计2分，5~6计3分

PSQI总分=成分A+成分B+成分C+成分D+成分E+成分F+成分G评论等级：

0-5分睡眠质量很好

6-10分睡眠质量还行

11-15分睡眠质量一般

16-21分睡眠质量很差