正确面对学习眼里和考试焦虑

第一课时 正确面对学习压力和考试焦虑 教学设计 （三）

教学目的：
情感、态度、价值观:正确对待考试焦虑，采用科学的自我方法,减轻或消除过度考试焦虑。

才能:进步面对考试焦虑时的自我才能
知识：理解产生考试焦虑的原因，掌握科学的自我方法。

教学重难点:
引导学生正确对待考试焦虑
教学过程：
一．导入
高考后，不少成绩优秀者考得差的原因透视。

出示学习目的：
（一）能辩证地对待考试焦虑
（二）学会采用科学的自我方法减轻或消除考试焦虑二．正确面对考试焦虑
1、过度考试焦虑是一种消极情绪。

学生阅读小敏小刚的材料，师问二者有何共同之处？生答略。师:这就是考试焦虑的表现。考试焦虑是在面临考试时所出现的紧张、担忧、不安等情绪状态。

其危害是：影响考生发挥正常程度，是一种消极情绪。

请同学谈谈自己曾经有过的焦虑。这也是一个人的心理素质问题。

过渡：导致考试焦虑的原因是什么呢？

2．导致考试焦虑的原因：
师问：你产生过考试焦虑吗？假设有,主要原因是什么？

生答后师归纳:不同的人产生考试焦虑的原因不同,产生的原因有身体不适、自身知识储藏缺乏，缺乏自信、害怕失败、追求完美等。

外向补:性格不同焦虑程序不同。一般而言,内向型性格易焦虑，型略好。

过渡:适度的焦虑表达了我们对待考试积极认真的态度，但过度的考试焦虑那么会干扰我们的学习，对身心安康造成不利影响，因此我们要抑制过度的考试焦虑,沉着面对考试。

3．自我抑制过度考试焦虑：自信训练法。

觉察消极意识→进展自我质辩→采取正自我训练法的三个过程：
确态度
师问：除此方法外,你还有哪些抑制考试焦虑的好方法？

学生交流略
师引导学生学习“指点迷津"。

补:抑制考试焦虑的方法？

饮食法、活动法、转移法、睡觉法、自信法。

二、小结:求学路上,伴随着成功和喜悦，也有紧张和焦虑。成功和喜悦让我们信心十足,对生活充满希望.而紧张和焦虑常使我们心烦意乱、手足无措。面对考试我们应该：“平时努力是根底，

相信自我很重要,调整想法为关键，放松训练要坚持，心理咨询可尝试”.让我们一起笑对压力,抑制考试焦虑，迎接挑点！

三．板书：
正确面对考试焦虑
1．适度焦虑的积极意义
2．过度焦虑的消极意义
3．造成考试焦虑的原因
4．抑制考试焦虑的方法：自我训练法。