“好习惯有益终生”暑期作息时间表
时间 8：00 9：00~10：00 10：00~10：30 10：30~11：30 11：30~12：30 12：30~13：30 13：30~14：30 14：30~15：00 15：00~15：30 15：30~16：30 16：30~18：00 18：00~19：00 19：00~20：00 20：00~20：30 20：30~21：30 21：30 22：00 主要事项 起床、洗漱、吃早饭 做作业 休息 看书 吃午饭、休息 做家务活 玩电脑 休息 练字 看书 户外锻炼 吃晚饭 看电视 洗澡 玩电脑或看电视 洗漱 上床睡觉 注：好习惯是从有规律的作息中形成的，因此有必要制定一份暑期作息时间表。此表只有遇到特殊情况才能略有变化， 但必须保证每天“1小时作业”“2小时看书”“0.5小时练字”“1小时家务活”“1.5小时户外锻炼”“9小时睡眠”。若不自觉履行表中事项可采取一定的必要措施。
