2017---2018学年度第一学期篮球社团工作计划
姓名 张学永 性别 男 民族 汉 职称 中一 任课 科目 篮球 篮球社团 一、指导思想 根据学校特色创建领导组安排，结合我校实际情况。本着“健康第一”的指导思想，为丰富开展学校的课余文化生活，充分利用体育的多功能特征，为学生健康服务。同时更好的抓好思想作风和纪律建设。 二、工作目标 1、促进学生的身心健康，提高学生的体质，健康水平和运动技能。 2、培养学生的团结、合作、勇敢、机智、果断、顽强的意志品质。 3、学习篮球的基本技战术。 三、参加人员及地点 人员：篮球爱好者（每班8－12人）名单附后： 地点：篮球场 指导老师：张学永 场地负责：黄泽兴 活动时间安排：星期三 四、主要学习内容 1、篮球的发展、身体综合素质训练（中长距离跑，变速折返跑，助跑摸高，半场多种运球上篮、半场移动对目标传球与投篮、全场综合） 2、篮球的基本技术。 （1）运球。包括高低运球、变向、转身等。（体前运球，运球接力，运球上篮技术、半场Z型折返运球、全场多种变向运球） （2）传接球。包括原地双手胸前、移动中双手胸前、单手肩上、行进间等。（两人一组胸前传接球，半场移动对目标传球、全场移动对目标传球） （3）投篮。包括原地双手、原地单手肩上、行进间单手肩上、行进间单手低手等。（定点投篮、多点投篮） （4）移动步。进攻移动和防守移动 3、篮球的竞赛规则。 4、简单的防守技术。 5、简单的进攻技术。（传切配合，空切配合，挡拆配合，突分，掩护等，全场比赛。） 五、器械要求 篮球3--5个 六、要求 1、加入要求： 个人向各班主任老师申请，取得同意后到张老师处报到。 2、活动要求： （1）服从老师的管理，分配。 （2）按时上课，有事不能到需向老师请假。无故无假缺席累计达到5次者开除活动小组。 （3）活动中需服从老师的要求，不得在训练中做出危险性的动作。 3、离组要求： 需向老师说明情况，经同意后方可离开。 七、训练效果 1 / 4
第一阶段达到： 1、各种运球技能的掌握（身体综合素质训练） 2、个人简单运球上篮掌握（身体综合素质训练） 3、两人各种传球训练掌握（身体综合素质训练） 4、多人传球和定点投篮练习掌握（身体综合素质训练） 第二阶段达到： 1、各种投篮练习的掌握（身体综合素质训练） 2、简单半场3人制比赛（身体综合素质训练） 3、掌握半场比赛规则和防守技术（身体综合素质训练） 4、简单全场5人制比赛（身体综合素质训练） 目标 活动/措施 时间 完成情况 身体素质训练 运球 投篮 八（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。 月份 （2）速度耐力：专项素质结合快速运、 传接球练习、球场各种跑与防 （1）罚篮。 （2）近距离篮底擦板投篮。 （3）三分线外远投。 （4）中锋要掌握转身投篮动作。 九月份 （5）各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。 篮板球： （1）强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。 十 月 份 2 / 4
（2）提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。 （3）注意抢到篮板球后第一传的处理能力。 积极防守 （1）提高个人防守能力，不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守技术。 （2）掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，学会扬开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。 十一 月 份 （3）掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。 （4）注意战术的变化，巩固和提高区域联防（2—3、2—1—2） 3 / 4
（1）注意培养学生发动快攻的时机，并快攻和防快打成功率。（抢到篮板球的发动、对方得十二 月 份 攻 分底线球和发边线球出现紧逼的情况） （2）长传快攻和短传快攻相结合。 （3）造成以多打少（3—2、2—1）和以少防多的方法。 （4）快攻一传的接应与前锋快下位置选择的配合。
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