告诉你一个真实的梦

“昨天晚上睡的一点不好，做了一晚上的梦”“昨天晚上睡的真香，一个梦都没做，一觉到天亮”，这就是大家对梦与睡眠关系的理解，而实际上，这种理解是错误的。做梦到底好不好？人为什么会做梦？下面小编就带领大家一起揭开神秘梦的面纱。

许多人都认为一夜无梦是件幸福的事儿，其实不然。首先大家要理解“做梦”这个概念，做梦是睡眠的一种形式，正常的睡眠过程是会有做梦——不做梦——做梦——不做梦这样的来回循环，大约一晚上要循环这么四五次。因此，每个人晚上睡觉都会做梦，梦的记忆跟觉醒的时间有关系，如果我们在做梦或者梦刚刚结束的时间醒来，就会记着刚才所做的梦，如果是在没做梦或者梦已经结束的时间段醒来，对梦就没有记忆了。

专家表示说，睡觉做不做梦是睡眠质量的一个重要标志。儿童期不做梦会导致成年期智力低下。而成年人做梦与脑部活动密切相关，我们智力的恢复或记忆力的强化都跟做梦有关。临床研究发现，成年人少梦，记忆力会明显衰退。一般成人在睡眠的一夜中有1/4的时间在做梦，只要做梦不要过多，时间不是太长（超过整个睡眠时间的1/4）都属于正常。相反，如果梦过多过长就是一种睡眠疾病了。

而梦的形成与文化背景、情绪状态、生活经历有关，梦的内容与过去经历相关，但并不能预示着未来会怎么样，跟以后没有任何因果关系。有好多人做了不好的梦，就感觉自己要得某种病，或者预示着以后要发生什么事，这都是没有任何科学依据的，没有必要为梦的内容过于纠结。但是专家提示，如果中老年人经常做噩梦并且伴有肢体动作的话，那可能意味着身体得了一些疾病，应该及时到医院检查。