肝不好的人，身体会有“2臭、3痛、4红”的表现，莫忽视
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肝脏，作为人体的“将军之官”，对健康，起着重要的作用。
然而，一些不良饮食，生活恶习，都会损害肝脏健康，诱发肝病。
肝脏，有着“哑巴器官”之称，没有痛觉神经，发病隐匿，不痛不痒。
这也导致了，临床上，很多肝病患者就诊时，往往已经到了严重的地步。
事实上，肝病“有迹可循”，身体会给出一些“信号”，需要留心观察。
肝不好的人，身体会有“2臭、3痛、4红”的表现，莫忽视
1、尿液发臭，肝功受损，导释代谢产物滞留体内，通过排尿散发出特殊气。
2、汗液发臭，肝功受损，无法及时解毒排毒，透过毛孔排汗散发出异味。
3、右肩痛，右肩膀莫名疼痛，很可能是肝脏肿瘤压迫附近的神经所致。4、右胁腹疼痛，间歇性或持续性隐痛、钝痛、或刺痛，肝脏发生了病变。5、右侧背痛，右下侧持续性的背痛，很可能是肝癌所引起的。
6、红色蜘蛛痣，85%有肝脏组织病变，其中，30%为肝硬化。
7、手掌发红，出现肝掌，手掌大小鱼际出现朱砂色红点，肝病的表现。8、容易出血，牙龈出血、流鼻血等，肝受损，使凝血机制发生障碍所致。9、鼻头红，肝脏参与体内荷尔蒙分泌，一旦发生紊乱，容易导致鼻头发红。
此外，肝脏不好，身体还有这几个迹象：
1、指甲变脆易断，肝主筋，肝血不足，筋失所养所致。
2、眼干涩、视物不清，肝血不足所致。3、脾气暴躁，容易失眠，凌晨惊醒，肝火旺所致。4、食欲不振、食后胀满、厌油腻或便秘等。5、维生素类代谢异常，皮肤粗糙、唇
舌炎症、皮肤出血等。
6、胆色素代谢会异常，可能会导致黄疸。
保护肝脏，这3大行为，再难也要改
行为1：大量喝酒
喝入人体的酒精，约九成需通过肝脏来代谢。不论是酒精，还是其代谢产物，对于肝脏都具有一定的毒性。长期大量喝酒，容易诱发脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。养护肝脏，一定要远离酒精，切不可酗酒。
行为2：长期熬夜
夜晚，是人体五脏六腑的休息与修复时间。
一旦长期熬夜，睡眠不足，肝脏则会不堪重负，便会引发一系列疾病。
长期熬夜，还会导致免疫力下降，减少对抗病毒的能力，更会增加癌症风险。
行为3：爱吃烧烤类食物
研究表明，烧烤类食物会严重伤肝。
这类食物，在烧烤之时，分解的脂肪，滴在炭上面，再和肉里的蛋白结合，就会产生一种很强的有害物质，这种物质，吃多了，不但会致癌，还会伤肝。
烧烤虽好，偶尔“解馋”可以，不能经常食用，肝不好的人，更要少吃。
保护肝脏，减少病变，坚持这样做：
1、饮茶“代替”喝酒
不论是酒精，还是其代谢产物，都会对肝脏造成一定的毒性。
因此，保护肝脏，要注意，少喝酒，不可贪杯。
养成喝茶“代替”喝酒的习惯，可促进肝脏排毒，减少肝脏负担。
用一些护肝小植物，泡水代茶饮，是非常不错的选择。
白古丁根茶，泡水喝，可护肝排毒，预防肝损伤，保护肝脏健康。
白古丁，俗称婆婆丁，是有名的“排毒草”，入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力。经常用其泡水，可帮助肝脏排毒解毒，其含有的甾醇能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
相关研究还发现，白古丁根，可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。
此外，白古丁根泡水喝，还可以预防肝损伤，尤其对酒精性肝损伤，有很好的帮助，日常保护肝脏，经常用其泡水代茶饮，是不错的选择。
2：欢笑“代替”暴怒
肝，主疏泄，喜条达，恶抑郁。
情绪对于肝脏健康，有着很大的影响。
当人在生气时，会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
国外有研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。
经常欢笑，有助于疏肝解郁，促进肝气抒发，保护肝脏健康。
每天保持一份好心情，不给肝脏“添堵”，肝脏会慢慢变好。
多欢笑，保持心情的愉悦，生气不要超过3分钟，心情好，肝病自然少。所以，保护肝脏，经常笑一笑，减少怒气，有益肝脏健康。
3、蔬果“代替”肥肉
肥肉等过于油腻的食物，对于肝脏来说，是个巨大的负担。
肝脏，参与人体的脂类代谢，是脂肪运输的枢纽，体内消化吸收后的一部分脂肪，进入肝脏，再转变为体脂而贮存。
肝脏，还是脂肪酸、胆固醇、磷脂合成的主要器官之一，多余的胆固醇，随胆汁排出，
使体内的血脂成分保持相对的平衡。
一旦摄入过多的脂肪，会加重肝脏的负担，导致脂肪代谢紊乱，堆积在肝脏内，形成脂肪肝，严重损害肝脏健康。
而新鲜的蔬果，含有大量的维生素等营养物质，有利于肝脏健康。
因此，饮食上，要注意，少吃肥肉等油腻之物，多食蔬果，保护肝脏健康。
4、散步“代替”懒惰
懒惰，久坐，不仅损害肝脏，对于全身机能，都十分不利。
关节、肌腱、韧带，属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。
如果，经常久坐，懒惰不动，玩电脑，看电视等，会令许多关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。
运动，能促进体内的血液循环功能，加速体内的供氧能力，可帮助清除肝脏内多于的毒素，更加强了肝脏器官的排毒能力，能促进恢复肝功能。
因此，适当的运动，对于肝脏健康，也十分有益。
散散步、走走路，对于肝脏健康来说，大有益处。
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