花生的营养价值
清爽花生露 清爽花生露花生是全世界公认的健康食品，中医认为花生的功效是调和脾胃，补血止血，降压降脂。其中“补血止血”的作用主要就是花生外那层红衣的功劳。中医认为花生红衣是因为能够补脾胃之花生杏仁露 花生杏仁露原料：花生仁100克、杏仁50克、纯牛奶250ML、白糖20克。做法：按图所示叮咛小语：一般买不到去皮的花生仁，花生仁去皮很简单，只要将花生仁放入锅内用小火炒到一定补脑--核桃花生乳 补脑--核桃花生乳原料：核桃40克、花生40克、水1300ml。做法：1、花生40克；2、核桃40克；3、洗净放入豆浆机中，倒入水；4、米糊键即可。香味浓郁，特别好喝，稍温后花生牛奶-补充蛋白质 补充蛋白质--花生牛奶如果小朋友们喝单一的牛奶喝腻了，用豆浆机做出这样的牛奶来，味道也是很棒的呢。原料：花生50克、牛奶600ml、水700ml。做法：1、花生50克洗净；2捧在手里热乎乎的冬季热饮-花生牛奶 捧在手里热乎乎的冬季热饮-花生牛奶原料：生花生30粒左右、银耳1小朵、麦片2汤匙、牛奶1袋（225毫升）、清水225毫升、冰糖适量。做法：1、两人份的花生牛奶，花生30粒左右微波玩烘焙：信手拈来的5分钟微波零食-酥脆花生巧克力酥条 今天这款花生巧克力酥条，是一款非常简
单的微波零食。上次的微波柠香苹果派，超乎想象地受欢迎，看来这没烤箱还想玩儿烘焙的同学不占少数，所以今天再上一款专门为没烤箱的同学们设计的花奶油五香花生米 小吃宝典第七式-奶油五香花生米最近几天一直在研究做面包的事，所以就先上个简单的吧。虽然简单，可是吃起来却是非常的有味呢。原料：1.5克盐、5克糖、五香粉、热水、花生米。做法：3分钟叮出香脆糖果：花生糖 3分钟叮出香脆糖果：花生糖今天这款花生糖是用微波炉那么一叮，就做好了！灰常简单！非要说难点的话，那就是微波炉叮的火力和时间，这个要根据各家微波炉功率的不同，灵活掌握，稍稍试几用微波炉自制：花生牛轧糖 下面一下好吃又好做的微波版牛轧糖制作方法。用微波炉自制：花生牛轧糖原料：棉花糖100克、甜奶粉50克、熟花生仁45克。做法：1、熟花生仁用擀面杖擀得碎一点。2、棉花糖用微专为熬夜补回精气神的一道菜——花生辣子鱼排
材料：蛋黄、鱼、虾、核桃、花生 做法：1、将草鱼洗净，去骨留肉，切成大块的鱼片，调入姜碎，料酒，盐和白胡椒粉腌10分钟2、将一半熟孕期清补养血--花生鱼头汤 花生鱼头汤具有益气养血，清补脾胃的作用，是孕期的一款好食谱。主料：鲢鱼头300克、花生仁(生)100克辅料：腐竹10克、枣(干)10克、姜10克调料：
盐3克、植物油15克做法滋补养颜……猪蹄花生煲 进入冬天，气候寒冷，给家人炖一个滋补暖胃的汤，心情也会跟着温暖起来~~~原料：猪蹄2只、花生200克、葱2片、姜2片。调料：盐适量。做法：1、将猪蹄放进凉水里，烧开后去除血沫花生香菇猪蹄汤 药材：干百合40克、陈皮1.5克、蜜枣2粒。原料：猪蹄1只、连皮花生150克、香菇10朵、姜1小块、盐适量。做法：1、猪蹄切小块，焯水；2、沙锅内装入所有材料，水盖过材料，煮猪蹄花生粥的做法 原料：猪蹄1个，大米100克，花生仁30克。辅料：葱花、盐、味精各适量。做法：1．猪蹄洗净，剁成小块，放入开水锅中焯烫，去血水，然后再放入开水中煮至汤汁浓稠。2．大米淘净，加过足馋瘾-花生酱葱花饼 几乎每天的早饭我都是在外面解决的，别看我爱做饭，可我不爱做早饭！除非周末！平常我俩各自到单位吃早饭！今天一大早起来就想吃饼，而且有点饥饿难耐的架势！赶紧收拾好出门！边走边看有花生核桃酥饼的做法 人家原方子可是75g黄油啊，我也不知道想啥呢，呼哧一下子就弄了125g黄油，明白过来都筛上面粉了，得，破罐子破摔吧！多放那么黄油真的起作用，酥的掉渣啊，我为了显摆，还在我老公最IN消夏小吃-五香盐水花生 原料：新鲜带壳花生500克，花椒1茶勺(5克)，八角2颗，小茴香1茶勺(5克)，桂皮2小片，香叶2
片，生姜3片，盐2茶勺。 做法：花生红豆小圆子甜汤～～（红薯小汤圆的做法） 冬至过了，真正的严冬莅临了。来碗热乎乎的小圆子甜汤，温暖家人的心吧。这次搓的小汤圆，不单单用糯米粉，加了红薯，换换花样～红薯汤圆材料：蒸熟红薯100g、糯米粉50g。甜汤材料女孩子应多喝的 花生紫米红豆粥 今天继续补吧--花生紫米红豆山药粥。花生：健脾和胃，扶正补虚，维生素E含量丰富。紫米：含丰富的铁质、淀粉、蛋白质，是营养价值很高的补品，具有和中健脾、补益气血的功能。红豆：能适量食用花生有益健康 20世纪90年代发生的肥胖恐惧潮期间，花生被人们驱出饭桌。但现在人们对花生的需求开始增长，并达到20年来消费量的最高水平。因为最新研究发现，过去人们对花生的营养成分有误解，现在越来越多的医生推荐食怎样吃花生最不会致癌 花生的吃法多种多样，可生食，也可油炸、炒、煮，在诸多吃法中，以水煮为最佳。水煮花生保留了花生中原有的植物活性化合物，如植物固醇、皂角甙、白藜芦醇、抗氧化剂等，对防止营养不良，预防糖尿病、心血管病、冬至暖身粥-牛奶花生粥 牛奶花生粥原料：糯米100克、花生50克、牛奶100ML、葡萄干适量。 做法：1、糯米浸泡1小时后，加水煮成粥，约20分钟；2、花花生的营养价值有哪些花生的营养价
值性味归经：甘、平，入脾、肺。功能作用：健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症。花生中的维生素K有止血作用。花生红衣的止血作用比花生更高出50倍，对多种出血性疾病都有良好的止血功效。花生含醋泡花生的营养价值的营养价值醋泡花生菜肴(12张)花生含脂肪40%～50%，是大豆的两倍，比油菜籽还高。含蛋白质30%左右，相当于小麦的两倍多，是大米的三倍。而且花生易被人体吸收，消化系数在90%左右。此外，花生还含有
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