头晕想吐怎么办如何缓解

来源：爱玩科技网

有网友碰到这样的问题“头晕想吐怎么办如何缓解”。小编为您整理了以下解决方案，希望对您有帮助：

解决方案1：

头晕想吐时，可以采取以下措施进行缓解：

放松肩颈肌肉：经常出现头痛想吐的症状时，可以坐下或站立放松身体，吸气的同时伸展双肩，尽量使双肩向耳朵后面靠拢并保持两秒，同时配合均匀呼吸，重复进行动作，以舒缓头痛症状。

有节奏的呼吸：通过鼻子吸气、嘴巴呼气的方式进行有节奏的呼吸，这有助于降低高压环境中上升的二氧化碳水平，减缓头痛及呕吐症状。

冷敷或热敷：根据个人喜好，使用热水袋或冰袋敷在前额，可以减轻头晕想吐的症状。如果选择冷敷，应用毛巾包裹冰袋，避免寒冷过度刺激皮肤。

按压头部穴位：将食指和中指放在眉毛外侧及太阳穴位置，稍微用力按压，每次按压十秒后休息两秒，重复进行，有助于缓解头痛及恶心症状。

控制饮食：若因头痛导致恶心严重，需注意饮食控制。呕吐后感觉放松可能是进食过量引起，建议制定饮食计划，保持饮食规律，每顿进食量合理均衡。

调整生活习惯：生活中应少吃辛辣生冷食物，戒烟戒酒，咖啡、浓茶、碳酸类饮料等也应少喝，以免伤胃或影响精神导致头痛呕吐。