维生素和维他命的区别是什么？

有网友碰到这样的问题“维生素和维他命的区别是什么？”。小编为您整理了以下解决方案，希望对您有帮助：

解决方案1：

维生素与维他命的区别主要在于它们的功效不同。维生素是人体必需的一种元素，我们吃的食物中很多都含有维生素，维生素是我们比较需要的一种营养元素。维他命也是一种营养元素，但基本上维他命都是经过后期加工而制成的。

在生活中，我们必须根据自己的需要来选择维生素或者维他命。虽然有时候需要补充，但是如果过多的话也是不利的，需要注意适量、合理地选择维生素或者维他命。

维生素在人体中扮演着重要的角色，它们有助于维持身体的正常功能。例如，维生素A对视力有益，维生素C有助于增强免疫力，维生素D有助于骨骼健康。每种维生素都有其独特的作用，缺乏任何一种都可能导致健康问题。

相比之下，维他命通常是经过加工制成的营养补充剂。它们通常被制成片剂、胶囊或粉末形式，供人们口服。维他命的种类也非常多，包括但不限于维他命A、B、C、D、E等。

虽然维他命可以在一定程度上补充身体所需的营养元素，但过量摄入也可能导致不良反应。因此，在选择维他命时，我们需要仔细查看产品说明，了解每种维他命的作用和推荐摄入量，避免过量摄入或缺乏。

总的来说，虽然维生素与维他命都是重要的营养元素，但它们在功效、来源和使用上存在差异。了解这些差异有助于我们更好地选择适合自己的营养补充品，保持身体健康。